זרעי דלעת מתובלים

זרעי דלעת מתובל נטול גלוטן,, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 135 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכו לחנות ותביאו מרגרינה טבעונית, אבקת צ'ילי, רוטב טבסקו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו מרק דלעת פסטו מרווה שום צלוי עם זרעי דלעת מטוגנים מתובלים, מרק דלעת בקארי עם זרעי דלעת מתובלים, ו ריזוטו ברווז ודלעת עם זרעי דלעת מתובלים (מתכונים דומים).