זרעי חמניות ודבש לחם חיטה
מנה אחת מכילה 110 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 36. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 15 דקות. גשו לסופר וקנו שמרים, מים חמים, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 28%. ציון זה לא כל כך גדול. נסו לחם חמניות חיטה דבש, לחם חמניות דבש-חיטה, ו לחם שיבולת שועל דבש חמניות מחיטה מלאה של סבתא עבור מתכונים דומים.
הוראות
בקערה גדולה ממיסים שמרים במים חמים.
מוסיפים את קמח הלחם, השמן, הדבש, המלח ו -4 כוסות קמח מלא. מקציפים עד חלקה. מערבבים גרעיני חמניות ומספיק קמח שנותר ליצירת בצק יציב.
הופכים למשטח מקומח; ללוש עד לקבלת מרקם חלק ואלסטי, בערך 6-8 דקות.
מניחים בקערה משומנת, הופכים פעם אחת לשימון החלק העליון. מכסים ומניחים לתפוח במקום חמים עד להכפלה, בערך 1 שעה.
אגרוף בצק למטה; מחלקים לשלוש מנות. מעצבים לכיכרות; מניחים בשלושה 8 אינץ ' משומנים. איקס 4-ב. מחבתות כיכר. מכסים ומניחים לתפיחה עד להכפלה, כ-30 דקות.
אופים בחום של 350 35-40 דקות או עד להזהבה.
מוציאים מהמחבתות למתלים לצינון.