חבילות דג מאיר לימון ושמיר
חבילות דגים של Meyer Lemon ו-Dill עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. אם יש לכם פלפל, חמאה, שמיר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מתכונים דומים: סלט כרוב קצוץ עם ויניגרט לימון מאייר (עם תחליף לימון מאייר קל), חבילות סלמון, קוסקוס ושמיר, ו גריל לימון שמיר דגים.
הוראות
חותכים 4 (15 אינץ') ריבועים של נייר קלף. מקפלים כל ריבוע לשניים. נייר קלף מקופל פתוח; מניחים פילה 1 ליד לקפל על כל ריבוע.
מפזרים פילה באופן שווה עם מלח ופלפל. למעלה באופן שווה עם פרוסות לימון, רבעי חמאה, ושמיר. קיפול נייר; חותם קצוות עם קפלים צרים.
מניחים מנות על תבנית אפייה גדולה.
אופים ב 375 במשך 15 דקות או עד נייר נפוחה מעט השחמה.
מניחים 1 מנות על כל אחד 4 צלחות הגשה, לחתוך פתוח.