קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות57
מגזין

חבילות נייר כסף של עוף בגריל ותפוחי אדמה

חבילות נייר כסף של עוף בגריל ותפוחי אדמה
אריזות נייר כסף של עוף בגריל ותפוחי אדמה דורשות כ -50 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, מכיל 30 מאכלים שלמים, ומספק 4 מנות . מנה אחת מהמנה מכילה כ -36 גרם חלבון , 9 גרם שומן וסך הכל 540 קלוריות . יום העצמאות האמריקאי יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. 115 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם תפוחי אדמה, פלפל, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון מעולה של 99% , וזה מדהים. מתכונים דומים: אריזות נייר כסף של שרימפס ואספרגוס ברוטב חמאת שום ולימון , סלט תפוחי אדמה אדום בגריל עם עוף ותירס , וקליפות תפוחי אדמה בגריל .

הוראות

1
חממו מראש גריל חיצוני לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
ערבבו יחד בקערה את שמן הירקות, חומץ התפוז, אבקת השום, הפלפל השחור, המלח, הבזיליקום והטימין; הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
גרעיני דלעת לא קלוייםגרעיני דלעת לא קלויים
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
3
פרשו 4 ריבועים של נייר אלומיניום בגודל 30x30 ס"מ.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
4
מניחים חזה עוף אחד במרכז כל ריבוע, ומעליו תפוחי אדמה, בצל, פלפלים ופטריות. יוצקים רבע מהרוטב על כל ריבוע ומקפלים את נייר הכסף סביב המרכיבים ליצירת ארבע שקיות אטומות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
מצקתמצקת
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
צולים את חבילות העוף על הגריל שחומם מראש במשך 30 עד 40 דקות, עד שהטמפרטורה הפנימית של חזה העוף מגיעה ל-75 מעלות צלזיוס.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות