קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות1
ציון בריאות40
מגזין

חבילת עוף ירקות

חבילת עוף ירקות
ניתן להכין את המתכון של חבילת עוף צמחית תוך שעה ו-10 דקות בערך. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 55 גרם חלבון, 18 גרם שומן, ובסך הכל 597 קלוריות. תמורת 3.22$ למנה, המתכון הזה מכסה 39% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 1. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם אורז, מים, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 75%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון חבילת עוף וירקות טרגון, דיוואן עוף בחבילה וחבילת עוף אי.

הוראות

1
מניחים אורז במרכז חתיכת נייר כסף כבד (בערך 14 אינץ' ריבוע); מעל עוף וירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
מערבבים את המים, רוטב ווסטרשייר ורוטב סויה; יוצקים על ירקות. מנקד בחמאה. מקפלים נייר כסף סביב העוף והירקות וסוגרים היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
מניחים בתבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
אופים ב-350 מעלות למשך 65-75 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים. פתח את נייר הכסף בזהירות כדי לאפשר לאדים לצאת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות