פנקייק שיבולת שועל עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו מלח, שיבולת שועל מהירה, ביצה לבנה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חביתיות שיבולת שועל, חביתיות שיבולת שועל, ו חביתיות שיבולת שועל (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה בינונית; לעשות גם במרכז התערובת.
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
שלב חלב חמאה, שמן, ביצה לבן; להוסיף מרכיבים יבשים, ערבוב רק עד מרכיבים יבשים הם לחות.
מרכיבים שתצטרך
חלב-חמאה
חלבונים
שמן בישול
3
מעיל מחבת nonstick עם ספריי בישול; מחממים ל 35
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
עבור כל פנקייק, יוצקים על 3 כפות בלילה על מחבת חמה. לבשל פנקייק עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים; להפוך פנקייק, ומבשלים בצד השני.