מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות31
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםסלט
סלט פילה בקר
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט אפונה פריך
סלט הודו אננס
סלט בייקון טורטליני לימוני
סלט אפונת שלג קשיו
סלט עוף ואורז דשן
סלט טונה Home On The Range
סלט ג'לטין חמוציות של מור
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מגזין

חוות צ'ינו שעועית מעורבת סלט עם ויניגרט מנטה

חוות צ'ינו שעועית מעורבת סלט עם ויניגרט מנטה
חוות צ'ינו שעועית מעורבת סלט עם ויניגרט מנטה נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 167 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, מנטה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די טוב. נסו סלטים רציניים: שעועית לבנה וסלט מנטה עם ויניגרט לימון, צ'ינו קצוץ סלט ירקות, ו סלט פירות יער מעורב עם נענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה מהירה ומלח אותו היטב. הכינו אמבטיית מי קרח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים מספיק שעועית למים כדי לשמור על פרונקל. Blanch במשך 1 דקה ולהוסיף אמבט קרח. לעשות את זה בקבוצות עד שתסיים עם כל השעועית.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
קרחקרח
3
מסננים את השעועית היטב ולשים בצלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
4
מערבבים בצל, מנטה, שמפניה חומץ, ושמן זית. מתבלים במלח ופלפל. לזרוק לשלב ולשפוך על השעועית ולזרוק שוב ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חומץ שמפניהחומץ שמפניה
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
שעועיתשעועית
בצלבצל
מנטהמנטה

ציוד

עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר