חומוס ונזיד נקניק

חומוס ונזיד נקניק הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 552 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו רסק עגבניות, מרק ירקות, נקניק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. עם כפית מתכונים דומים: תבשיל נקניק חומוס, חומוס קטלאנית ונזיד נקניק, ו נקניק עוף מתובל ותבשיל חומוס.

הוראות

מחממים את השמן בסיר גדול או בתנור הולנדי על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את הנקניק ומבשלים, מתפוררים אותו בכפית עץ, עד להשחמה, כ 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות. מערבבים את הפטרוזיליה והכוסברה ומבשלים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את המרק ואת החומוס ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את התרד הקפוא ומבשלים, מכוסים חלקית, במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם עם מזלג להפריד את העלים. מערבבים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.מחלקים את הלחם הקלוי, אם באמצעות, בין קערות בודדות כפית את התבשיל על גבי.

מרכיבים שתצטרך