קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

חומוס חריף

חומוס חריף
חומוס חריף הוא מנה של 6 אנשים. תמורת 94 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני ללא חלב ולקטו אובו זה מכיל 242 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. המתכון הזה אהוב על 7 אוכלי אוכל וטבחים. גשו לסופר וקנו פיתות, שן שום, דבש ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המזרח-תיכונית הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . עם ציון של 74% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם חומוס חריף בסגנון הודי , חומוס בסיסי וחומוס שעועית לבנה בזיליקום ליים .

הוראות

1
במעבד מזון או בלנדר מערבבים את הפטרוזיליה, הבצל והשום; מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים את החומוס, השומשום, החומץ, רוטב הסויה, מיץ הליים, הדבש, החרדל והתבלינים; מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
מגישים עם פיתות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת