קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות63
מגזין

חומוס מרוקאי חריף

חומוס מרוקאי חריף
חומוס מרוקאי חריף עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 360 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך שקדים קלויים, שמן זית, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. עם כפית נסו עוף מרוקאי עם חומוס ואבוקדו חריף, חומוס מרוקאי חריף עם אטריות סלק, ו חומוס מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף שום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר שום מחבת באמצעות כף מחוררת; להשליך או מילואים לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל ו -6 המרכיבים הבאים (באמצעות מקל קינמון) למחבת; לטגן במשך 7 דקות או עד הבצל הוא משחי קלות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים 1/2 כוס מים, קליפה, מיץ, חומוס ועגבניות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 7 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
7
מערבבים ב escarole; מבשלים 1 דקה או עד wilts escarole.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר מהחום.
9
מפזרים כוסברה ונענע; למעלה עם שקדים.
מרכיבים שתצטרך
10
מגישים מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשקדים שלמים צלויים, קצוץ גסשקדים שלמים צלויים, קצוץ גס1(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות850אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוטחומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)אין מלח-הוסיף עגבניות שלמות, לא מצוחצח וקצוץאין מלח-הוסיף עגבניות שלמות, לא מצוחצח וקצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי כוסברהעלי כוסברה1stick(3 אינץ') קינמון(3 אינץ') קינמון9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקוסקוס מבושל חםקוסקוס מבושל חם0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום מרוסקפלפל אדום מרוסק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמשמשים מיובשים, פרוסיםמשמשים מיובשים, פרוסים1בצל צהוב בינוני, קצוץescarole, קרוע לחתיכות 1 אינץescarole, קרוע לחתיכות 1 אינץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)ras el hanout (תערובת תבלין מרוקאית) או garam masalaras el hanout (תערובת תבלין מרוקאית) או garam masala3largesשיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים2(חוֹרֶף)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי2(יכול להיות או להרחיק)קליפת לימון מגוררתקליפת לימון מגוררת596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעלי נענעעלי נענע596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל אדום פרוס דקבצל אדום פרוס דק11 קילו קישואים,(צינור גדול)(צינור גדול)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב