חומוס פלפל אדום בכוסות מלפפון

Name: חומוס פלפל אדום בכוסות מלפפון
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 20
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חומוס משומר, סחוט ושטוף; 2 מלפפונים אנגליים; 1 2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים שום, קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מיץ לימון (מ 1 לימון גדול); 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 198 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פלפלים אדומים קלויים, מנוקזים וקצוצים; 20 שרימפס וורידים מלח ופלפל; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר טחינה

המתכון חומוס פלפל אדום בכוסות מלפפון יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בסביבה 40 דקות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, כמון טחון, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה עובד טוב כמו מתאבן. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: חומוס פלפל אדום קלוי בכוסות מלפפון, כוסות מלפפון מלאות חומוס, ו כוסות חומוס מלפפון קלות.

הוראות

מערבבים חומוס, פלפלים אדומים, שום, טחינה, מיץ לימון, שמן זית, כמון, מלח, פלפל ו 1 כף. מים חמים במעבד מזון מחית עד חלקה. לטעום ולהתאים תיבול לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך