חומוס תמרינדי נטול גלוטן, וlacto אובו צמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 398 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך דבק תמרינדי, צ'ילי, חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 97%. נסו Chatpata רגדה-חומוס ברוטב תמרינדי, חומוס ברוטב תמרינדי קוקוס מוקרם, ו טמפה קלוי עם זיגוג תמרינד, תפוחי אדמה מתוקים & חומוס קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר, מטגנים את זרעי נייג ' לה ושומר במשך כ -10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופנים
דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים בעדינות במשך 8-10 דקות עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים את העגבניות, צ ' ילי, סוכר, פפריקה, כורכום וחומוס. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך 10 דקות. מערבבים בtamarind וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1 כוס שום קצוץ
תמרינדי.
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
כורכום
נוזל-אונקיות מים טריים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים את עלי התרד ומערבבים בעדינות עד שהם פשוט נבלו.