קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות2
ציון בריאות58
מגזין

חומוס תמרינדי

חומוס תמרינדי
חומוס תמרינדי נטול גלוטן, וlacto אובו צמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 398 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך דבק תמרינדי, צ'ילי, חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 97%. נסו Chatpata רגדה-חומוס ברוטב תמרינדי, חומוס ברוטב תמרינדי קוקוס מוקרם, ו טמפה קלוי עם זיגוג תמרינד, תפוחי אדמה מתוקים & חומוס קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר, מטגנים את זרעי נייג ' לה ושומר במשך כ -10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את הבצל ומבשלים בעדינות במשך 8-10 דקות עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מערבבים את העגבניות, צ ' ילי, סוכר, פפריקה, כורכום וחומוס. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך 10 דקות. מערבבים בtamarind וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
תמרינדי.תמרינדי.
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כורכוםכורכום
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
4
מוסיפים את עלי התרד ומערבבים בעדינות עד שהם פשוט נבלו.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
5
מגישים עם יוגורט chapatis.
מרכיבים שתצטרך
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב