חומוס תרד וארטישוק

Name: חומוס תרד וארטישוק
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) לבבות ארטישוק, מנוקז וקצוץ גס; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חומוס, סחוט ושטוף; 283 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) 1/2 חבילת תרד קפוא, מופשר, סחוט, סחוט וקצוץ גס; 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף 1 תפוז, גרידה; 2 1/2 לימון, מיץ; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא שמן זית לפי הטעם; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק אסיאגו או פרמזן רגיאנו( פרמזן), מגורר (אופציונלי); 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח קאיין לפי הטעם; 2 (חוֹרֶף) טחינה

חומוס תרד וארטישוק נטול גלוטן, מתאבנים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. אם יש לך parmigiano רג'יאנו, טחינה, מלח קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו חומוס תרד וארטישוק, חומוס תרד-ארטישוק, ו חומוס ארטישוק תרד (מתכונים דומים).