קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

חזה העוף בגריל של ג'ני

חזה העוף בגריל של ג'ני
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? חזה העוף בגריל של ג'ני יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פטרוזיליה, אבקת בצל, מלח תיבולוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: חזה עוף בגריל עם תירס גולמי וסלט לחם בגריל, חזה עוף בגריל דבש, ו חזה עוף צלוי חריף.

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה, ואח שמן קל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
לטבול עוף במיץ לימון, ומפזרים את אבקת הבצל, פלפל שחור טחון, מלח תיבול ופטרוזיליה. זרוק כל מיץ לימון שנותר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
מלח מתובלמלח מתובל
אבקת בצלאבקת בצל
מיץ לימוןמיץ לימון
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
3
מבשלים על הגריל מוכן 10 עד 15 דקות לכל צד, או עד כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד