קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות6
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםרטבים
מגזין

חזה עוף ברוטב שמנת קפר

חזה עוף ברוטב שמנת קפר
חזה עוף ברוטב שמנת צלפים דורש על 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 312 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם פלפל לימון, צלפים, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די גרוע. מתכונים דומים: חזה עוף ברוטב שמנת קפר, חזה עוף ברוטב שמנת קפר, ו חזה עוף ברוטב שמנת קפר, לחם צרפתי ודובלטרי חיקוי עוגיות.

הוראות

1
חזה עוף העונה עם פלפל לימון, מלח, שמיר עשב, אבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
אבקת שוםאבקת שום
פלפל לימוןפלפל לימון
שמירשמיר
מלחמלח
2
ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מניחים את השדיים במחבת, ולהגדיל את החום בינוני גבוה. להפוך עוף לעתים קרובות, עד חום, על 5 דקות. להפחית את החום בינוני, ומבשלים 5 עד 7 דקות, עד השדיים מבושלים דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר עוף לצלחת מנה חמה, ומכסה בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
להחזיר מחבת לתנור, ולהגדיל את החום לגבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
כירייםכיריים
6
להקציף בשמנת הצלפה, לטאטא ברציפות עד מופחת עקביות רוטב, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקהשמנת מתוקה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
7
הסר מהחום. מערבבים צלפים.
מרכיבים שתצטרך
צלפיםצלפים
8
יוצקים רוטב על עוף ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב