קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

חזה עוף ממולא צ'דר

חזה עוף ממולא צ'דר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף ממולא צ'דר. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 277 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-12 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך סלסה, חצאי חזה עוף, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: חזה עוף ממולא צ'דר, צ'דר בגריל-חזה עוף ממולא, ו אספרגוס וצ'דר חזה עוף ממולא.

הוראות

1
תנור חום עד 375°f. תרסיס מחבת מרובע, 9x9x2 אינץ', עם ספריי בישול. לשטח כל חזה עוף בעובי של חצי עד 1/4 אינץ ' בין יריעות ניילון נצמד או נייר שעווה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
תנורתנור
מחבתמחבת
2
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
3
חותכים גבינה לפרוסות 4, על 3x1x1 / 4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
4
מניחים 1 פרוסת גבינה במרכז כל חצי חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
גבינהגבינה
5
מגלגלים עוף סביב גבינה, מתקפלים בצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
גלולגלול
6
למרוח חמאה על לחמניות עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
גלולגלול
7
מניחים עוף, צדי התפר למטה, במחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
אופים חשפו כ -30 דקות או עד שהעוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
מגישים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
10
מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה