חזה עוף עם ציפוי ירקות שמנת

חזה עוף עם ציפוי ירקות שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 372 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גזר, חזה עוף, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן בישול אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה אוכמניות גלם עם ציפוי פירור כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פשטידות סיר עוף וירקות עם ציפוי ביסקוויט מקורר, חזה עוף ממולא בברוקולי קרמי, ו חזה עוף מוקרם וקותלי חזיר ופטריות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל-42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

במחבת בינונית, מחממים את השמן מעל חום מתון.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הפלפל ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שמתחילים לרכך, כ -3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

מוסיפים את הבצל הירוק והגזר ומבשלים 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

גב שומן חזיר

מערבבים את הירקות עם גבינת שמנת, 3/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית של פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מפזרים את שדי העוף עם 1/4 כפיות הנותרים של מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

פפרונצ'יני, לקישוט

שים את השדיים במחבת צלייה ולהפיץ אותם עם גבינת שמנת ירקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

כרוב סגול, פרוס דק

אופים את העוף עד שזה עתה נעשה, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

הצעות תפריט: ציפוי עשיר על עלי עוף אחד רוצה ירקות מוכנים פשוט, כגון ברוקולי מאודה, אספרגוס, או שעועית ירוקה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

וריאציה: חזה עוף עם רוטב בורסין-גבינה: תחליף חבילה 5 1/2-אונקיה של רגיל או שום-ו-עשב בטעם גבינה בורסין עבור גבינת שמנת.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

רוטב גבינה

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

המלצה ליין: לבן פריך ופירותי יחתוך את הגבינה העשירה וישתלב היטב עם החומציות של הפלפל והגצלצלים. Kabinett riesling מאזור Mosel-Saar-Ruwer של גרמניה או, אם אתה יכול למצוא אותו, ריזלינג מאגמי האצבע בניו יורק היא אפשרות טובה.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ריזלינג