קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות1
ציון בריאות20
מגזין

חזיר עם מחית שעועית garlicky

חזיר עם מחית שעועית garlicky
חזיר עם מחית שעועית garlicky לוקח מסביב 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סטייק חזיר, חצי שעועית במיים, מלאי ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, הפליאוליתית, ו primal דיאט. וזה די טוב. מתכונים דומים: מחית Garlicky מושלמת, טוסט שעועית Garlicky, ו שעועית ירוקה Garlicky Almondine.

הוראות

1
גריל חזיר במשך 12-15 דקות, מפנה פעם אחת עד השחמה ובישל דרך.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
מחממים את השמן במחבת קטנה, מוסיפים את הבצל או שאלוט ומטגנים במשך 3 דקות עד מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים את השום, מטגנים במשך 1 דקות יותר, ולאחר מכן עצה את השעועית ואת המניה ומבשלים 5 דקות. בערך מחית עם מחית תפוחי אדמה או מזלג, ולאחר מכן מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
4
מגישים עם החזיר.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)