חזיר עם רוטב פטריות

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? חזיר עם רוטב פטריות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 170 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. לך לחנות ותביא שום, פילה חזיר, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו צלעות חזיר עם רוטב פטריות, צלעות חזיר ורוטב פטריות, ו פילה חזיר עם רוטב פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים חזיר באלכסון לפרוסות דקות.

מרכיבים שתצטרך

9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות

מפזרים חזיר עם מלח ופלפל; לשפשף עם שום. תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; שמן חום במחבת על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף חזיר; לבשל 2 עד 4 דקות, הופך פעם אחת, עד כבר לא ורוד במרכז.

מרכיבים שתצטרך

9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות

הסר חזיר ממחבת לצלחת; לכסות כדי לשמור על חם.

מרכיבים שתצטרך

9 אונקיות של אטריות אורז עבות לא מבושלות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

Respray מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים פטריות בצלצלים; מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

בינתיים, מניחים קורנפלור בקערה קטנה. מערבבים בהדרגה מרק ושרי עם להקציף עד חלקה. מערבבים תערובת מרק לתוך תערובת פטריות, גירוד כדי לשחרר חלקיקים חומים מתחתית המחבת.

מרכיבים שתצטרך

חטיף שוקולד חצי מתוק