קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות24
ציון בריאות8
מגזין

חטיפי חמאת בוטנים

חטיפי חמאת בוטנים
צריך תבלין ללא חלב וצמחוני? חטיפי חמאת בוטנים יכולים להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 209 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Allrecipes יש 2 אוהדים. אם יש לך דבש, שיבולת שועל מגולגל, פירורי cornflake, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו חטיפי חמאת בוטנים, חטיפי חמאת בוטנים תפוחים, ו חטיפי בננה וחמאת בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
קו צלחת אפייה 9x13 אינץ ' עם נייר קלף וריסוס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
מורחים שוקולד באופן שווה על צלחת אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
שוקולדשוקולד
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
שיבולת שועל טוסט, נבט חיטה, וזרעי פשתן במחבת שאינה מקל על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות עד שיבולת שועל הם זהובים וריחני קלות, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נבט חיטהנבט חיטה
זרעי פשתןזרעי פשתן
טוסטטוסט
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מעבירים תערובת שיבולת שועל לקערה גדולה ומערבבים בדגני אורז פריכים, פירורי קורנפלקס, שקדים ומלח.
מרכיבים שתצטרך
דגני אורז נפוחיםדגני אורז נפוחים
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
שקדיםשקדים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מחממים דבש, חמאת בוטנים, סוכר חום, נקטר אגבה, שמן קנולה וקינמון בסיר על אש בינונית. מבשלים ומערבבים עד שהתערובת מתחילה לבעבע, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
אגבהאגבה
סוכר חוםסוכר חום
שמן קנולהשמן קנולה
קינמוןקינמון
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
הסר מהחום ומערבבים תמצית וניל.
מרכיבים שתצטרך
תמצית ונילתמצית וניל
7
יוצקים תערובת חמאת בוטנים על תערובת דגנים; מערבבים בעדינות עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
דגני בוקרדגני בוקר
8
מורחים חמאת בוטנים - תערובת דגנים לתבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
דגני בוקרדגני בוקר
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
9
מניחים גיליון נוסף של קלף על התערובת ולחץ בחוזקה לתוך המנה עד אפילו. אפשר להתקרר לחלוטין לפני הסרת צלחת אפייה וחתיכה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה