חמאת בוטנים בננה שייק
גשו לסופר וקנו בננה, חמאת בוטנים טבעית, חלב דל שומן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 דקות. נסו חמאת בוטנים ושייק בננה, בננה-חמאת בוטנים חלקלק, ו חמאת בוטנים Banananan Oat חלקלק (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את כל החומרים בבלנדר. להתמזג עד חלקה. ליהנות שייק זה כחטיף באמצע הבוקר או לפני שאתה מתאמן עבור דחיפה של חלבון, שומן תזונתי, וסיבים.