קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חמאת בוטנים-וופלים בננה

חמאת בוטנים-וופלים בננה
חמאת בוטנים-וופלים בננה יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 100 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. אם יש לכם חמאת בוטנים, וופלים, דבש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 21%. הציון הזה די גרוע. נסו חמאת בוטנים בננה לחם וופלים, וופלים בננה חמאת בוטנים בהשראת אלביס, ו סופגניות בננה חמאת בוטנים אפויות עם זיגוג חמאת בוטנים שוקולד (ללא גלוטן + טבעוני) (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט וופלים לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
2
בעוד הוופלים לבשל, לשלב חמאת בוטנים ודבש.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
מורחים תערובת על וופלים, ומעליהם פרוסות בננה.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
הערה תזונה: קצה חמאת בוטנים חמאת בוטנים טבעית חסרה את תוספת הסוכר והשומנים המוקשים שיש לחמאות בוטנים אחרות, מה שהופך אותה לאופציה בריאה יותר. החיסרון, אם כי, הוא כי הפצת זה יכול להיות קשה לאחר שהוא מאוחסן במקרר. כדי להקל על ההתפשטות, מיקרוגל אותו כמה שניות לריכוך ואז מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
1
לשבור מיני וופלים בנפרד
2
וופלים למעלה עם פרוסות בננה
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1
מערבבים יחד חמאת בוטנים ודבש
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2
פורסים בננה עם סכין ארוחת ערב
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד