חמוציות, אגס וג'ינג'ר צ' אטני

צריך תבלין ללא גלוטן וטבעוני? חמוציות, אגס וג'ינג'ר צ' אטני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 533 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא פלפל, בצל, סוכר חום זהוב, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו חמוציות, אגס וג'ינג' ר צ'אטני, מ' בון אפטיט, טריפל ג'ינג'ר & אגס Chutney, ו המרכיב הסודי (חמוציות): צ'אטני חמוציות עם זנגביל כתום גבישי (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים חומץ תפוחים, בצל, ג ' ינג ' ר, קליפת לימון, קליפת תפוז, חתיכות מקל קינמון, פלפל אדום כתוש, וציפורן הקרקע בסיר גדול כבד. מרתיחים תערובת עד מופחת 1 1/2 כוסות, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות מלח חם

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

ציפורן קרקע

לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים חמוציות, סוכר חום ואגסים; מערבבים מעל חום בינוני עד שהסוכר מתמוסס. להפחית את החום בינוני נמוך; כיסוי ומבשלים עד אגסים הם מאוד רך, קריסת פירות יער, וטעמים למזג, ערבוב מדי פעם, כ 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ