חמוציות-חטיפי שיבולת שועל
חמוציות-חטיפי שיבולת שועל הוא צמחוני מתאבנים. מתאים ל-24 מנות. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו מיץ תפוזים, קליפת תפוזים, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו חמוציות-חטיפי שיבולת שועל, שיבולת שועל-עוגת גבינה-חטיפי חמוציות, ו חטיפי שיבולת שועל חמוציות (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין את הקרום, לשקול או קלות כף קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.
מערבבים קמח ואת החומרים הבאים 5 (דרך קינמון) בקערה בינונית, ערבוב היטב עם מקצף.
טפטוף חמאה ומיץ על תערובת הקמח, ערבוב עד לחלח (תערובת יהיה מתפורר). שמור תערובת שיבולת שועל 1/2 כוס. לחץ על שאריות תערובת שיבולת שועל לתחתית צלחת אפייה בגודל 11 x 7 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
כדי להכין מילוי, לשלב חמוציות, שמנת חמוצה, סוכר מגורען, ושאר החומרים בקערה בינונית, ערבוב היטב.
מורחים תערובת חמוציות על קרום מוכן; מפזרים תערובת שיבולת שועל שמורה באופן שווה על מילוי.
אופים ב 325 במשך 40 דקות או עד הקצוות הם זהובים. מגניב לחלוטין במחבת על מתלה תיל.
שרי שיבולת שועל: להחליף דובדבנים יבשים עבור חמוציות מיובשות קליפה לימון עבור קליפת התפוז במילוי.
קלוריות 135 (31% משומן); שומן 6G (שבת 6g, מונו 8g, פולי 2g); חלבון 7G; פחמימות 5G; סיבים 3G; CHOL 13mg; ברזל 7MG; נתרן 68MG; CALC 27MG
מייפל-תאריך-חטיפי שיבולת שועל: תחליף קצוצים מגולענים תמרים עבור חמוציות מיובשות. להשמיט סוכר מגורען ממילוי, ולהוסיף 2 כפות סירופ מייפל ו 2 כפות סוכר חום.
קלוריות 124 (33% משומן); שומן 6G (שבת 6g, מונו 8g, פולי 2g); חלבון 7G; פחמימות 8g; סיבים 1G; CHOL 13mg; ברזל 7MG; נתרן 68MG; CALC 26MG