קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות2
מגזין

חמוציות, קלמנטינה וזרעי דלעת לשמר

חמוציות, קלמנטינה וזרעי דלעת לשמר
חמוציות, קלמנטינה וזרעי דלעת לשמר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קלמנטינות, חמוציות, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכונים דומים: ביסקוטי חמוציות זרעי דלעת, תערובת חמוציות-דלעת שביל, ו אגוזי חמוציות וקציץ זרעי הדלעת של אלאנה.

הוראות

1
בסיר בינוני, מכסים את הקלמנטינות במים. מביאים לרתיחה ומבשלים על חום גבוה בינוני עד שהעור מתרכך, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
לנקז ולתת לעמוד עד מגניב מספיק כדי להתמודד. קוצצים בגסות את כל הקלמנטינות ומשליכים כל זרעים. תמחק את הסיר.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
באותו סיר, לשלב את הקלמנטינות הקצוצות עם סוכר ומים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש מתונה עד קליפת קלמנטינה הוא מתוק, על 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
מוסיפים את חמוציות ומבשלים על חום גבוה בינוני עד שהם מתפוצצים, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
5
לגרד לתוך קערה ומקרר עד צונן, על 3 שעות. מקפלים את זרעי הדלעת ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה