חציל מרינרה Flatbread
אם 98 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגת חצילים מרינרה יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ידידותי למפת מזון וצמחוני מתכון לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם בזיליקום בתוספת 6 עלים, שמן זית, רוטב מרינרה שנרכש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו חציל מרינרה Flatbread, צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב טבילת מרינרה (צ' יפס פרמזן חציל akan!), ו חציל מאפה מרינרה (מתכונים דומים).
הוראות
חום 2 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים חצילים עם מלח ופלפל.
מקום במחבת. כיסוי. מבשלים עד מכרז, מפנה, 10מיניutes.
מברשת לחתוך בצד שלחצי לחם עם שאר השמן. לבשל inskillet, לקצץ בצד למטה, עד הזהב, 1 דקה.
מניחים לחם, בצד חתוך, על bakingsheet.
מורחים עם רוטב 3/4 כוס. גבינת Crumblegoat מעל; מפזרים choppedbasil. למעלה עם חצילים. חצילים mount mozzarellaon; כפית הנותרים רוטב נגמר.
אופים לחם עד ציפוי חם crustis פריך, על 12 דקות.
למנה: 289 קלוריות, 17 גרם שומן, 4 g סיבים