חרדל פריטטה בצל ירוק ומתוק

חרדל בצל ירוק ומתוק פריטטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 225 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא בצל, פרמזן-רג'יאנו, חרדל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: פטה, בצל ירוק, ופריטטה אספרגוס, בטטה ופריטטה בצל מקורמל, ו מיני פריטטה אפויה עם בייקון, עגבניות, צ'דר חד ובצל ירוק.