האריסה סלמון נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 372 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם כוסברה טחון, ממרח צ'ילה, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. כדי להשתמש ב זרעי קימל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות קאראווי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלמון חרסינה קלוי במחבת אחת עם ירקות, סלמון הריסה ירוק בגריל, ו סלמון בגריל עם רוטב הריסה ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין את האריסה, מניחים זרעי קימל במחבת קטנה מעל חום בינוני. מבשלים 2 דקות או עד ריחני, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימל
Harissa
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר מהמחבת. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים שום; מבשלים 2 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
4
הוסף כוסברה; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
5
מערבבים זרעי קימל, תערובת שום, פלפל, להדביק צ ' ילה, ו 1/4 כפית מלח בבלנדר או מעבד מזון מיני; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימל
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
הדבק צ ' ילי
שום גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
כדי להכין אורז, לבשל אורז, כמון, וקליפה, על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אפונה גויה®
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
7
הסר מהחום; להוסיף כוסברה ו 1/4 כפית מלח. זרוק בעדינות. כסה וחמם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
8
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
9
כדי להכין סלמון, לחמם מחבת nonstick גדול ovenproof מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
מיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מפזרים סלמון עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
מיונז, ועוד, לפי הצורך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
11
מוסיפים סלמון למחבת; מבשלים 2 דקות או עד השחמה קלה. הפוך דגים מעל; להפיץ אריסה באופן שווה על פני דגים.
מרכיבים שתצטרך
Harissa
מיונז, ועוד, לפי הצורך
לחם אגוזי מלך וצימוקים
ממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
12
אופים ב 400 במשך 7 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או עד מידה רצויה של doneness.
סלמון עובד ממש טוב עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. היינות בדיעבד שרדונה עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.