מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות26
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםהמזרח התיכון
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
החומוס של וונדי ג'ה
פלאפל I
חומוס קלאסי עם שבבי פיתה מתובלים
סלט ביצי חומוס
חומוס חריף
חומוס חצילים ושום קלוי
סלט לבנוני בגריל
חומוס פלפל אדום קלוי בכוסות מלפפון
עטיפות חומוס צמחוניות
סלט שרימפס טבולה בגריל נענע במרינדה
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
מגזין

טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה

טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה
המתכון טבולה קוסקוס מחיטה מלאה מוכן בערך 30 דקות והוא בהחלט נהדר טבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מזרח התיכון. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.59 דולר למנה. זה מנות ראשונות יש 172 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה מכלמתכונים יש 2 אוהדים. אם יש לכם נענע, מים, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכונים דומים: סלט טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה, קוסקוס טאבולה, ו קוסקוס טאבולה.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר; מערבבים קוסקוס ומלח.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסירים מהאש, מכסים בסיר, ולתת לעמוד עד שהמים נספגים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מעבירים קוסקוס לקערה ומכים במזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מערבבים עגבניות, מלפפון, בצל, פטרוזיליה, נענע, מיץ לימון, שמן זית ופלפל שחור לקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
קוסקוסקוסקוס
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
בצלבצל
מנטהמנטה
5
מגישים מיד או במקרר במשך שעה 1 עבור טעמים להתמזג.
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
רימון קוסמו
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר