קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מתכונים קשורים
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
טאקו עדשים מתובל
טאקו עדשים מתובל דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 465 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-60 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה מובא לך על ידי self.com. גשו לסופר וקנו רוטב אדובו, שמן זית, עגבניות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טאקו עדשים מתובל, טאקו עדשים מתובל (צמחוני), ו טאקו עדשים (מתכונים דומים).
מרכיבים
2חתיכות טופי הית' בר![(אפשר להחליף את המוצרלה)]()
(אפשר להחליף את המוצרלה)1![צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)]()
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עדשים חומות מיובשות, שטופות]()
עדשים חומות מיובשות, שטופות12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![שום, קצוץ]()
שום, קצוץ2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חסה קרועה]()
חסה קרועה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)]()
צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)12 כפיות אבקת שום![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ דק]()
בצל קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שמנת חמוצה נטולת שומן]()
שמנת חמוצה נטולת שומן64דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תיבול טאקו חבילה]()
תיבול טאקו חבילה8![תְרֵיסַר]()
תְרֵיסַר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות קצוצות]()
עגבניות קצוצות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים
(אפשר להחליף את המוצרלה)1
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, קצוץ דק (השתמש בחצי עבור פחות חום)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עדשים חומות מיובשות, שטופות12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
שום, קצוץ2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חסה קרועה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
צ'דר מגורר שומן מופחת (2 אחוזים)12 כפיות אבקת שום
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שמנת חמוצה נטולת שומן64דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תיבול טאקו חבילה8
תְרֵיסַר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות קצוצות5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס צנוברים, קלוייםיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. כרם פינו נואר של אלכסנה ריבאנה עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 42 דולר לבקבוק.
