טוגנים אטריות אורז תחרה

טוגנים אטריות אורז תחרה הוא טבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 177 גרם של שומן, וסך הכל 1542 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קל אטריות תפוחים & צ'יפס ריבס, צ'יפס אורז בהשראה וייטנאמית, ו אפיפיות תחרה (מתכונים דומים).

הוראות

משרים אטריות במים קרים בקערה גדולה עד גמיש מאוד, 15 עד 20 דקות, ולאחר מכן לנקז יבש לטפוח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

אגוז מוסקט טחון או מגורר טרי

ציוד שתשתמש בו

לסובב חבלי ליקריץ

מורחים אטריות על מספר שכבות של מגבות נייר ויבש אוויר 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

4 פרוסות סלמי דקות

ציוד שתשתמש בו

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

אטריות נפרדות לתוך 1-תלוליות כף, ואז בעדינות למשוך כל תל בנפרד כך שהוא יוצר סבך רופף, על 3 1/2 אינץ ' בקוטר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

חום 1 1/2 אינץ ' שמן בסיר כבד 4 ליטר רחב על חום גבוה בינוני עד שהוא רושם 177° על מדחום. בזהירות טיפה (ביד) 2 אטריות סבכים על 2 סנטימטרים זה מזה לתוך שמן (אטריות ישקעו לתחתית ושמן יהיה מיד בועה למעלה, אז אטריות יתרחב לעלות למעלה) ומטגנים עד פריך, על 20 שניות (אטריות לא יהפוך זהב).

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מעבירים עם כף מחוררת למגבות נייר כדי לנקז ומיד אבק בנדיבות עם ממתקים סוכר ועונה עם מלח. מטגנים אטריות שנותרו, 2 סבכים בכל פעם, באותו אופן ואבק עם סוכר ומפזרים מלח.

מרכיבים שתצטרך

ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים