Poblano Sopes עם סלט אבוקדו נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 344 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. לך לחנות ותביא סוכר, מיץ ליים, מאסה קרינה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: טווחים Poblano עם סלט אבוקדו, טווחי עוף עם קרם אבוקדו, ו Sopes de Pollo con Frijoles (שקועי עוף עם שעועית).
הוראות
1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חותכים את צ ' ילה במחצית לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
3
מניחים חצאי צ ' ילה, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח עם יד. לצלות 6 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
מניחים בשקית נייר; לקפל לסגור בחוזקה.
5
בואו לעמוד 5 דקות. לקלף ולקצוץ צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
6
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
מערבבים צ ' ילה, קינואה לא מבושל, מאסה קרינה, 1 כוס מים, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל בקערה בינונית; מערבבים עד הבצק הרך נוצר. מחלקים תערובת ל 4 חתיכות שוות; לעצב כל חתיכה לתוך פטי 4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תירס מסה)
8 (U-12) שרימפס
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
8
מחממים מחבת ovenproof גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
מוסיפים שמן קנולה למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
הוסף טווחים למחבת; לבשל 3 דקות או עד השחמה. הפוך שקעים מעל; מחבת מקום בתנור.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
אופים ב 350 במשך 10 דקות או עד השחמה מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
12
שלב 1/4 הנותרים מלח כפית, נשאר 1/4 כפית פלפל, שמן זית, מיץ וסוכר בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.