קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות81
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

טונה ארביאטה פסטה מוקרמת

טונה ארביאטה פסטה מוקרמת
טונן ארביאטה פסטה מוקרם לוקח בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לכם פרמזן, פלפל, צ'ילי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 99%. מתכונים דומים: Pastan All ' arbiata, רוטב פסטה ארביאטה, ו רוטב ארביאטה: פסטה ברוטב חריף.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר גדול ומטגנים את הפלפלים במשך כ 5 דקות עד שמתחילים caramelise.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את השום והצ ' ילי, מבשלים 30 שניות, ואז מוסיפים את העגבניות והזיתים (אם משתמשים). עונה, להוסיף קמצוץ של סוכר, להביא לרתיחה, ואז מבשלים, חשוף, במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
3
בינתיים, לבשל את הפסטה על פי הוראות לארוז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
4
תחמם את הגריל.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מסננים את הפסטה ומערבבים לרוטב העגבניות, יחד עם הטונה. עצה לתוך צלחת גדולה avenproof.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מערבבים את פירורי הלחם ופרמזן יחד ולפזר מעל. גריל עבור 3-4 דקות או עד ציפוי הוא פריך וזהב.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
מגישים עם סלט ירוק, אם אתה רוצה.