טונה בגריל עם טפנד זיתים

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? טונה בגריל עם טפנד זיתים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 423 קלוריות, 50 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם צלפים, טימין, זיתים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 16 דקות. נסו טונה בגריל עם מחית שעועית לבנה, טפנד זיתים ועגבניות שרי קלויות, טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה, ו טונה צרובה בויניגרט ממרח זיתים וארוגולה (מתכונים דומים).