טונה צרובה עם סלט אשכוליות אבוקדו

טונה צרובה עם סלט אשכוליות אבוקדו הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 587 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 42 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שאלוט, אשכולית ורודה, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אבוקדו כשר וסלט סטייק טונה צרוב, טונה צרובה באבוקדו, ו טרטר טונה צרוב עם אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את הקליפה ואת הממברנה הלבנה מאשכוליות. עבודה על מסננת להגדיר מעל קערה, לחתוך בין ממברנות פנימיות ופירות לשחרר קטעים לתוך מסננת. לסחוט מיץ ממברנות לתוך קערה( להשליך ממברנות); אתה צריך בערך 1/4 כוס מיץ (שמור כל שארית לשימושים אחרים). לעשות את אותו הדבר עם תפוזים דם (אם יש לך אותם).

מרכיבים שתצטרך

כתום דם

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

תלתלי שוקולד לבן לאפייה

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים מיץ לימון, נענע, שאלוט ודבש למיץ אשכוליות ומערבבים.לקלף אבוקדו בור; לחתוך לאורכו לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'. מסדרים קומץ של ירקות על כל אחד 4 סלט או צלחות ארוחת ערב ולסדר חלקים שווים של קטעי אשכוליות ופרוסות אבוקדו על גבי.רוטב כפית באופן שווה על סלטים.

מרכיבים שתצטרך

1 אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים