טופו, אספרגוס ופלפל אדום מוקפץ עם קינואה

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? טופו, אספרגוס, פלפל אדום מוקפץ עם קינואה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 287 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חומץ אורז, רוטב סויה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אספרגוס חם וטוסט בייקון עם פלפל אדום-שאלוט ויניגרט, אספרגוס טופו מוקפץ, ו טופו וברוקולי קינואה מוקפץ (מתכונים דומים).