טופו אפוי שומשום במרינדה

טופו אפוי שומשום במרינדה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 227 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיני שום, שמן שומשום, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 12 שעות ו-16 דקות. נסו טופו במרינדה אפויה, סלט קינואה עם טופו במרינדה אפויה, ו סלט שומשום עם טופו אפוי (מתכונים דומים).