מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סטייק שוויצרי קליל
סטייק שוויצרי איטלקי
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה
תבשיל חריף
תבשיל נקניקיות לשניים
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מתכונים קשורים
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
מגזין

טופו במרינדה עם אורז דביק ואספרגוס

טופו במרינדה עם אורז דביק ואספרגוס
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? טופו במרינדה עם אורז דביק ואספרגוס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 450 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לכם רסק עגבניות, סוכר חום, אורז דביק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תוסס בוטנים טופו עם כוסברה & אורז דביק, אטריות אורז עם טופו במרינדה ופטריות שיטאקה, ו קערת אורז חומה עם רוטב סויה טופו במרינדה וביצה מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל בלוק של חציית טופו ל 6 פרוסות. מסדרים פרוסות טופו בשכבה אחת במחבת nonstick גדולה; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 5 דקות בכל צד או עד השחמה קלה. מסדרים פרוסות טופו בשכבה אחת בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים את רוטב הויסין ואת 6 המרכיבים הבאים (רוטב הויסין דרך שום), ומערבבים עם מקציף. להזמין תערובת 1/2 כוס הויסין, ויוצקים הנותרים תערובת הויסין על טופו, הפיכת טופו למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
שום גויה®שום גויה®
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
3
בואו לעמוד 30 דקות.
4
חום 1 1/2 כפיות שמן על חום בינוני-גבוה במחבת; להוסיף חצי טופו ומרינדה. לבשל 2 דקות בכל צד או עד השחמה. חזור על הנוהל עם 1 1/2 כפיות שמן וטופו שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס. אספרגוס קיטור, מכוסה, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
6
מקום 6 חניתות אספרגוס 3/4 כוס אורז על כל אחד 4 צלחות; לארגן 3 פרוסות טופו ו 2 כפות שמורות תערובת הויסין על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
אפונה גויה®אפונה גויה®
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים
עוגת פיסטוק קוקוס
צ'אטני חמוציות ופירות מסוכרים
סטייק שוויצרי קליל
קרמי קרמל
אפוי בטטה
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה