טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה ובצל ירוק

טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה הצמד סוכר, בצל ירוק יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 142 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מים, שיני שום, זנגביל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה ובצל ירוק, טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה ובצל ירוק, ו טופו מוקפץ עם פטריות, אפונה מתוקה, ובצל ירוק (מתכונים דומים).