טופו צ'ילי מזוגג על אספרגוס ואורז

טופו צ'ילי מזוגג על אספרגוס ואורז עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 337 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם רוטב צ'ילי, גזר מראש, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סויה מזוגגת טופו ואספרגוס, טופו צ'ילי מזוגג עם ראמן, ו טופו צ'ילי מזוגג מתוק עם בוק צ' וי-מטבח הבדיקה של אמריקה.