קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות3
ציון בריאות100
מגזין

טורבו טעון דיאטה מרק הרזיה

טורבו טעון דיאטה מרק הרזיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טורבו טעונה דיאטה מרק הרזיה. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 523 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך שן שום, אורגנו, בטטות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו IBIH טורבו אטקינס דיאטה מרק-פחמימות נמוכות, Paleo, כל 30, IBIH טורבו אטקינס דיאטה מרק-פחמימות נמוכות, Paleo, כל 30, ו סלסה Superfood! חטיף הרזיה העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
גזר לטגן, בצל, סלרי ושום, על 8 דקות או עד ירקות מתרככים, ערבוב לפעמים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים עגבניות עם הנוזל שלהם.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4
הוסף את כל שאר החומרים.
5
חום לרתיחה מעל חום גבוה, ערבוב מדי פעם.להפחית את החום נמוך; לכסות ומבשלים 20 דקות או עד שכל הירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

מרכיבים

125דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גבינת פטה מפוררתגבינת פטה מפוררת5401 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית שחורה, סחוטהשעועית שחורה, סחוטה355דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.כרוב, פרוסכרוב, פרוס113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גזר, פרוסגזר, פרוס60דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סלרי, פרוס (גבעול 1)סלרי, פרוס (גבעול 1)0חתיכות טופי הית' ברבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ125דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)1אוראו ממולאים כפולים1 כוס סוכר לבן1 כוס סוכר לבן1שן שום, טחוןשן שום, טחון90דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית ירוקהשעועית ירוקה3501 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף נתרן נמוךמרק עוף נתרן נמוך1צביטהאורגנו מיובשאורגנו מיובש125דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פלפל אדוםפלפל אדום85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בצלים אדומים, חתוכים לקוביותבצלים אדומים, חתוכים לקוביות3שרימפס וורידים12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך150דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בטטות, עם עור, שפשף, חתוך לקוביות 1/4 אינץבטטות, עם עור, שפשף, חתוך לקוביות 1/4 אינץ3981 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות חתוכות לקוביות עם מיץעגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ3501 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.בצל לבן, קצוץבצל לבן, קצוץ566דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.קישואים, פרוס וביתרקישואים, פרוס וביתר