קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות3
ציון בריאות100
מגזין

טורבו טעון דיאטה מרק הרזיה

טורבו טעון דיאטה מרק הרזיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טורבו טעונה דיאטה מרק הרזיה. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 523 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך שן שום, אורגנו, בטטות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו IBIH טורבו אטקינס דיאטה מרק-פחמימות נמוכות, Paleo, כל 30, IBIH טורבו אטקינס דיאטה מרק-פחמימות נמוכות, Paleo, כל 30, ו סלסה Superfood! חטיף הרזיה העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
גזר לטגן, בצל, סלרי ושום, על 8 דקות או עד ירקות מתרככים, ערבוב לפעמים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3
מוסיפים עגבניות עם הנוזל שלהם.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
4
הוסף את כל שאר החומרים.
5
חום לרתיחה מעל חום גבוה, ערבוב מדי פעם.להפחית את החום נמוך; לכסות ומבשלים 20 דקות או עד שכל הירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

מרכיבים

125חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'גבינת פטה מפוררתגבינת פטה מפוררת5401 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעועית שחורה, סחוטהשעועית שחורה, סחוטה355חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'כרוב, פרוסכרוב, פרוס113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'גזר, פרוסגזר, פרוס60חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'סלרי, פרוס (גבעול 1)סלרי, פרוס (גבעול 1)0חתיכות טופי הית' ברבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס125חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)1אוראו ממולאים כפוליםחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דקחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק1שן שום, טחוןשן שום, טחון90חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית ירוקהשעועית ירוקה3501 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף נתרן נמוךמרק עוף נתרן נמוך1צביטהאורגנו מיובשאורגנו מיובש125חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פלפל אדוםפלפל אדום85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בצלים אדומים, חתוכים לקוביותבצלים אדומים, חתוכים לקוביות3שרימפס וורידיםכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן150חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בטטות, עם עור, שפשף, חתוך לקוביות 1/4 אינץבטטות, עם עור, שפשף, חתוך לקוביות 1/4 אינץ3981 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות חתוכות לקוביות עם מיץעגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ3501 לב מפאלדי טרי אם אפשרכפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון85חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'בצל לבן, קצוץבצל לבן, קצוץ566חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'קישואים, פרוס וביתרקישואים, פרוס וביתר