קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

טורקי עוטפת

טורקי עוטפת
טורקיה עוטפת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 380 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך גזר, מלח, שום קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: שאריות הודו חג ההודיה-עוטפת טורקיה, טורקי עוטפת, ו טורקי Tex-Mex עוטפת.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב מיונז, חומץ אורז, כמון ומלח; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מורחים כף אחת רוטב על כל טורטייה; למעלה עם עלה חסה. מחלקים הודו, jicama, גזר, גבינה ונבטים באופן שווה בין טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
נבטיםנבטים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
JicamaJicama
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
3
לטפטף רוטב נוסף על מרכיבים על כל טורטייה. מקפלים התחתון של טורטיה מעל מילוי; לגלגל את סגנון בוריטו.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
4
זמן הכנה כולל: 15 דקות
5
טיפ: בשר חזיר מעדנייה או רוסטביף ניתן להשתמש במקום טורקיה. עוטפת ניתן להכין, עטוף בניילון נצמד ומקורר עד 1 שעה לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
עלי תרד שלמיםעלי תרד שלמים
פרוסות בשר חזירפרוסות בשר חזיר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
6
למנה: 381 קלוריות; 17 גרם חלבון; 30 גרם פחמימות; 21 גרם שומן; 54mg כולסטרול; 1,223 מ " ג נתרן