טורקי עוטפת
טורקיה עוטפת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 380 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך גזר, מלח, שום קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: שאריות הודו חג ההודיה-עוטפת טורקיה, טורקי עוטפת, ו טורקי Tex-Mex עוטפת.
הוראות
בקערה קטנה, לשלב מיונז, חומץ אורז, כמון ומלח; לערבב היטב.
מורחים כף אחת רוטב על כל טורטייה; למעלה עם עלה חסה. מחלקים הודו, jicama, גזר, גבינה ונבטים באופן שווה בין טורטיות.
לטפטף רוטב נוסף על מרכיבים על כל טורטייה. מקפלים התחתון של טורטיה מעל מילוי; לגלגל את סגנון בוריטו.
טיפ: בשר חזיר מעדנייה או רוסטביף ניתן להשתמש במקום טורקיה. עוטפת ניתן להכין, עטוף בניילון נצמד ומקורר עד 1 שעה לפני ההגשה.
למנה: 381 קלוריות; 17 גרם חלבון; 30 גרם פחמימות; 21 גרם שומן; 54mg כולסטרול; 1,223 מ " ג נתרן