קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות54
מגזין

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות
הכבש של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 244 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך שמן זית, עלי נענע, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה אדיר. נסו שוק כבש W / שעועית לבנה ועגבניות מיובשות, שעועית ירוקה עם עגבניות, ו שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים כבש ובצל ומבשלים עד הבשר משחימים; מערבבים בשעועית ומבשלים כ -10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
מערבבים ברוטב עגבניות, מים, מלח, פלפל ונענע. להפחית את החום נמוך, לכסות ומבשלים במשך כשעה או עד מבושל דרך שעועית הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
(צינור גדול)(צינור גדול)