טקילה הדר עוף
טקילה הדר עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון, 17 גרם שומן, ובסך הכל של 325 קלוריות. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. ראש לחנות ולקחת שמן זית, מיץ ליים, אבקת צ'ילי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מתכון זה מן האוכלרשת יש 18 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו -35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 53%. נסו שרימפס טקילה הדר, קוקטייל טקילה הדר, ו רוטב לסלט הדרים טקילה (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
שלב בקערה גדולה את הטקילה, מיץ הליים, מיץ התפוזים, מיץ הלימון, אבקת הצ 'ילי, פלפל הג' לפאו, השום, המלח והפלפל.
מוסיפים את חזה העוף. מקררים לילה.
מחממים גריל עם גחלים ומברישים את המתלה בשמן כדי למנוע מהעוף להידבק.
מוציאים את חזה העוף מהמרינדה, מפזרים היטב מלח ופלפל, וצולים אותם בצד העור כלפי מטה כ -5 דקות, עד להשחמה יפה. הופכים את העוף ומבשלים עוד 10 דקות, עד שהוא פשוט מבושל.
מוציאים מהגריל לצלחת. מכסים היטב בנייר אלומיניום ומאפשרים לנוח 5 דקות.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.