טקס-מקס קוסקוס פילאף
טקס-מקס קוסקוס פילאף יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 223 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, שמן זית, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט פסטה Tex-Mex שמנת, ו סלט עוף קצוץ Tex-Mex (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים סיר קטן מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת, מסתחררים למעיל.
להוסיף שאלוט; לטגן 2 דקות או עד מכרז. מערבבים בקוסקוס; saut 1 דקה.
מוסיפים עגבניות, מרק ותירס; מביאים לרתיחה. כיסוי, להסיר מהחום, ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מערבבים במיץ לימון וכוסברה.