טרין אספרגוס

טרין אספרגוס עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 139 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-36 דקות. אם יש לכם לחם, פלפל, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו Asparagi Sformato di (אספרגוס טרין), טרין ים תיכוני, ו טרין משחק (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

שפריץ 9 על ידי מחבת כיכר 5 אינץ ' עם מים קו זה עם ניילון לעטוף, משאיר מספיק עודף לקפל מעל כאשר מלא.

מרכיבים שתצטרך

מים

עוטף

ציוד שתשתמש בו

עטיפת פלסטיק

מחבת כיכר

מערבבים את הג ' לטין והמים בסיר 1 ליטר ומניחים בצד לפרוח במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ג ' לטין

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

שים את הקווארק, גבינת שמנת, אנשובי, עירית ופלפל שחור בקערה של מעבד מזון ותהליך במשך 1 דקה. עצור לגרד את הצדדים של הקערה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור

גבינת שמנת

אנשובי

עירית

קווארק

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

קערה

שים את הג ' לטין פורח על אש נמוכה עד נמס, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

ג ' לטין

הסר מהחום. עם ריצת מעבד המזון, לאט לשפוך את הג ' לטין נמס לתוך תערובת הגבינה ואת התהליך במשך 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

ג ' לטין

גבינה

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

מפזרים את הפטרוזיליה באופן שווה על החלק התחתון של מחבת כיכר מוכן.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה

ציוד שתשתמש בו

מחבת כיכר

יוצקים 1/4 של תערובת הגבינה על הפטרוזיליה. למעלה עם 1/3 של אספרגוס בשכבה אחת, לסירוגין כיוון של טיפים. חזור עם שאריות תערובת גבינה ואספרגוס, המסתיים בתערובת הגבינה. מקפלים את לעטוף פלסטיק עודף על המילוי. מניחים מחבת כיכר שנייה על גבי עטיפת הפלסטיק ולוחצים עד קומפקטי. מקררים עד חברה, על 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

אספרגוס