יכול-יכול עוף לוקח סביב 1 שעה ו 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 24 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 306 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם חרדל טחון, פלפל קאיין, אבקת שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 27%, וזה לא כל כך מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל, אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל, ו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל.
הוראות
1
בקערה קטנה, לשלב את שבעת המרכיבים הראשונים. בעזרת האצבעות, שחרר בזהירות את העור מעוף;לשפשף תערובת תבלינים מתחת לעור ומעל. תוחבים כנפיים מתחת לעוף. מקררים במשך שעה 1.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
הכן גריל לצלייה עקיפה. מכסים לחלוטין את כל הצדדים של 8 או 9 אינץ'. תבנית אפייה עם נייר כסף.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
ערמוני מים, משולבים
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
מניחים מתלה עוף לפחית בירה בתבנית.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד חוואר קצוץ
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הסר מחצית מהבירה מהפחית; שמור לשימוש אחר. באמצעות פותחן יכול, לעשות חורים גדולים נוספים בחלק העליון של יכול.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד חוואר קצוץ
ציוד שתשתמש בו
פותחן קופסאות
5
הוסף פחית בירה למתלה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד חוואר קצוץ
6
מניחים עוף אנכית על מתלה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מניחים מחבת על מתלה גריל. גריל, מכוסה, על אש בינונית עקיפה למשך 1-1 / 4 עד 1-1 / 2 שעות או עד שמדחום המוחדר לירך קורא 180 פק.