ירוק חורף מטוגן

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? ירקות טריים מטוגנים יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חורף יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 6 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך מים, שמן זית, פלפל טחון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 96% המנה הזו מעולה. נסו ירקות חורף מטוגנים עם חומוס, בצל ושום, ארוחת ערב הלילה: עדשים מטוגנות עם ירקות חורף וביצה מטוגנת, ו כרוב מטוגן, ירוק חרדל, וכריך שוויצרי אדום (מתכונים דומים).