צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? צ'ילי צ' ילי ירוק יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 446 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו שעועית, בשר טחון, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. מתכונים דומים: ירוק צ'ילי צ' ילי, ירוק צ'ילי צ' ילי, ו צ'ילי עוף צ' ילי ירוק.
הוראות
1
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים בשר בקר; מטוגנים במשך 5 דקות או עד שכבר לא ורוד, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מוסיפים בצל קצוץ, אבקת צ ' ילי ופפריקה; מטוגנים 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
20 פרוסות זוקיני דקות
5
להוסיף שום; לטגן במשך 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
6
מערבבים בירה; מביאים לרתיחה. לבשל 15 דקות או עד נוזל כמעט מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד חוואר קצוץ
7
מוסיפים סלסה ואת 3 המרכיבים הבאים( דרך שעועית); מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים במשך 30 דקות, ערבוב מדי פעם. מצקת 1 1/4 כוסות צ ' ילי לתוך כל אחד 4 קערות, ומעל כל מנה עם 1 כף גבינה.
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. Campo Viejo Cava Brut rosé עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.