מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות21
בלי גלוטן
מטבחיםהודיאסייתי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
טורקיה צ'או מיין
סלט עוף וונטון בגריל
אורז אסייתי
צלעות אסיה
צלעות סיניות
סיני Pork 'n' Noodles
מרק אפונה מפוצל קארי
כנפי עוף חמוץ מתוק
קיימה (בשר טחון בסגנון הודי)
מתכונים קשורים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
מגזין

ירכיים עוף טנדורי

ירכיים עוף טנדורי
ירכיים עוף טנדורי נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 349 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן canolan, ג'ינג'ר, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היוגורט היווני רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon - יוגורט יווני עוגה יבשה עם ציפוי שוקולד-יווני יוגורט כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה ההודית הזו. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -35 דקות. נסו ירכיים עוף טנדורי, ירכיים עוף טנדורי, ו ירכיים עוף טנדורי בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים בקערה, ערבוב טוב. לגרד את תערובת יוגורט לתוך שקית פלסטיק zip העליון גדול.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
קערהקערה
2
מוסיפים את העוף לתערובת יוגורט בשקית; חותם. להשרות במקרר במשך 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
יוגורטיוגורט
3
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
4
מפזרים את שני הצדדים של העוף באופן שווה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
5
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מברשת מתלה גריל עם שמן. סדר עוף על מתלה גריל. גריל 6 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח